Hypnose : Croyance ou expérience ?
Lorsque je reçois des patients au cabinet ou à l’hôpital, j’entends souvent ce genre de phrase: « vous savez je ne sais pas si ça marche vraiment », « je crois vraiment à l’hypnose » ou encore « j’ai déjà vu des émissions à la télé et je pense que ce n’est pas vrai mais j’aimerais essayer »
Alors l’hypnose est elle une question de croyance à relier au domaine de l’ésotérisme comme la voyance ou bien est ce que l’hypnose a été prouvée scientifiquement ?
Depuis quelques années, il y a un regain d’intérêt pour cette technique qui fascine et qui inquiète en même temps par son côté spectaculaire. Les émissions de télé où sont invités des hypnotiseurs de spectacle se multiplent. Messmer le fascinateur relance pour une seconde édition son show à travers toute la France.
De plus en plus, le milieu médical s’intéresse à l’hypnose pour ses bienfaits thérapeutiques à la fois sur la douleur mais aussi en psychothérapie.
Mais son efficacité est-elle validée par des recherches sérieuses?
Je vous propose un état des lieux des études menées aux cours de ces dernières années afin de savoir si l’hypnose permet d’avoir des résultats fiables et durables.
Les différentes études sur l'hypnose.
En juin 2015, l’inserm (l’institut national de la santé et de la recherche médicale) publie un rapport sur les différentes études menées dans plusieurs pays du monde et notamment en France et aux Etats-Unis.
DOULEURS AIGUES ET CHRONIQUES (migraine, fibromyalgie, douleurs articulaires...)
Ces études montrent que l’hypnose est efficace dans le traitement de la douleur aiguë et chronique avec une diminution significative de la prise de traitement chimique et des effets secondaires qui y sont liés.
Ceci s’explique par un état de veille des parties du cerveau concernées dans la perception de la douleur ( cortex cingulaire antérieur, des cortex insulaire, préfrontal, prémoteur, du tronc cérébral, du thalamus, du striatum et du cortex somatosensoriel primaire)
L'hypnose est de plus en plus utilisé au bloc opératoire.
SYNDROME DU COLON IRRITABLE
Une étude sur plus de 145 personnes tend à montrer que l’hypnothérapie est une intervention sûre chez les patients souffrant du syndrome du colon irritable et résistant au traitement médical.
OBSTETRIQUE
Plusieurs études ont été réalisées dans le cadre de l’accompagnement de
l’hypnose et de l’accouchement. Celles ci montrent que « l’hypnose permet aux
futures mères de développer leur confiance en leurs capacités, de leur
donner un rôle actif et d’augmenter leur sentiment de contrôle de la
situation, de réduire leurs peurs, de diminuer leur anxiété, de se relaxer,
et enfin l’hypnose contribuerait à rendre l’expérience positive. » ainsi que la
capacité des femmes à « diminuer la douleur en la changeant en pression,
de rester concentrée, d’être créative » (inserm 2015)
ADDICTION
Une étude menée en 2014 par le service de pneumologie de l’hôpital du Massachusetts aux Etats Unis, a démontré que l’hypnose multiplie par 2 le taux d’abstinence au tabac et une autre réalisée par le professeur Dickson-Spillmann ( Suisse ) en 2013 met en évidence une augmentation de 150 % de réussite par rapport à un autre type sevrage traditionnel.
GESTION DU POIDS
Le docteur Kirsch de l’université du Connecticut (USA) a publié dans la revue spécialisée «journal of consulting and clinical psychology » en juin 1996 un rapport présentant une perte de poids trois fois plus importante avec un traitement par hypnose et thérapies brèves.
PEURS, PANIQUE, PHOBIE
En 1990 dans « the american journal of clinical hypnosis », Lewington observe chez des patients l’efficacité de l’hypnose dans le traitement des attaques de panique. A 6 mois, les sujets ayant eu une thérapie par l’hypnose avaient un sentiment de contrôle augmenté, une amélioration de l’estime de soi, une rémission des symptômes et un arrêt des attaques de panique.
DEPRESSION, STRESS et ANXIETE
Le Docteur Domangue (1985) montre qu’un traitement par l’hypnose diminue de façon significative les symptômes de la dépression et de l’anxiété. Il tire ces conclusions à partir du ressenti des patients et en dosant les marqueurs cérébraux de la dépression ( la sérotonine et l’endorphine bêta )
étude sur l'EMDR
SYNDROME DE STRESS POST TRAUMATIQUE
Une analyse de 70 essais portant sur le traitement du Stress post traumatique conclue que l’EMDR est plus efficace qu’un traitement standard (médicaments y compris)
Conclusion
Il y a de plus en plus de recherches réalisées et beaucoup n’ont pas encore été publiées. Cependant, Après avoir parcouru plus de 100 résultats d’essais et d’études cliniques sur l’hypnose, je peux en conclure que celle-ci présente un bénéfice dans beaucoup de situations. Elle permet d'agir sur l'anxiété, le stress, la douleur, les peurs et les phobies, l'estime de soi, la dépression etc...
Dans la plupart des cas, l’hypnose est associée à d’autres thérapies (EMDR, thérapies cognitivo-comportementale, thérapies brèves...) afin d’améliorer leur efficacité thérapeutique.
Au delà de ces études, je vois chaque jour l'apport de l'hypnose et des thérapies brèves sur la vie des patients que je suis, par exemple pour passer une étape difficile de la vie, retrouver le sourire ou tout simplement améliorer son quotidien.
L'hypnose est un outil formidable pour accéder à la paix et au bien être.
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